ストレッチ一覧

【運動不足解消】在宅ワークでガチガチになったカラダに「ジェリーフィッシュチェア」がいいらしい

「背骨」の自由度を高めることで、身体の連動性と同調性が飛躍的にアップする！【運動科学者・高岡英夫氏監修】

『背骨が通れば、パフォーマンスが上がる！』運動進化論から考える、人間の潜在能力の高め方とは？【運動科学者・高岡英夫氏監修】

ステイホームはフレイルの原因!? 運動不足になりがちな今、どうしたらフレイルを予防できるか

自宅でオンラインフィットネス8選！ステイホームで運動不足になりがちな今こそネットでダイエット＆トレーニングを

筋トレの前後に行うストレッチ、本当に必要？効果的な方法や順番は？ 「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」の違いとは

筋トレをする「時間」と「時間帯」について徹底解説。何を、どのくらい、いつやればいいのか？

なぜ現代人は「猫背」や「巻き肩」になりやすいのか。元プロボクサーの整体師に学ぶ「猫背改善法」

【巻き肩】カラダの不調の原因にもなる「猫背」の解消ストレッチを元プロボクサーの整体師に教わった

デスクワーカーの猫背・巻き肩を改善。元プロボクサーの整体師に教わる「自宅でできる猫背改善ストレッチ」