セルフケア一覧
-
2021/01/12【ユートニー】完全にリラックスしてカラダの感覚を研ぎ澄ます。驚くべき発想の健康法「ユートニー」ってなんだ？
-
2020/12/23たまになら食べ過ぎもOK!? イギリスの大学が「ドカ食い」に対しての人体の恐るべき順応性を発見
-
2020/12/16【歩くヨガ】呼吸とステップをシンクロさせる「アフガニスタン流ウォーキング法」が効果絶大だった
-
2020/12/15あなたは快眠できてますか？睡眠カウンセラーに聞く「眠りの質を食生活でアップする方法」【睡眠コンディションチェックつき】
-
2020/12/14睡眠には「お風呂の温度」が超重要！たった1～2度のお湯の違いで、快眠できるかどうかが決まってくる理由
-
2020/12/11【快眠のコツ】シャワーだけはNG!?「40度のお湯に15分の入浴」が上質な睡眠にとってベストな理由とは
-
2020/12/02【ぐっすり眠りたい】上質な睡眠のためには「お風呂の入り方が大事。副交感神経とデルタ波の話
-
2020/11/26【今日はいい風呂の日】「入浴の質」が睡眠のクオリティを驚くほど高めてくれる理由
-
2020/11/24筋トレの前後に行うストレッチ、本当に必要？効果的な方法や順番は？ 「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」の違いとは
-
2020/11/11飲むだけなんてもったいない！ 「コーヒーかす」を使った天然コスメの美容効果がすごかった