セルフケア一覧

【自宅で頭髪健康法】抜け毛の季節に。頭皮を元気にするためのコツ7選【仏ファッション誌『BIBA』オススメ】

「マウスウォッシュ」がフットケアに効果テキメンって本当？足ムレやガサガサかかとにサヨウナラ

筋肉痛は「筋トレ民のご褒美」ってホント？筋肉痛を治す方法や“筋肥大と超回復の関係”も解説！

保存版・はてブ民に支持されたストレッチ関連記事20本まとめ【肩こり・腰痛・カラダの不調】

「なんだか疲れがとれない……」しつこい疲労には“関元”のツボに「自家製ぬか灸」を置くべし

16時間食事を制限する「プチ断食」「間欠的ファスティング」で毎日のQOLが上がった理由

夏風邪の予防には「大椎」のツボ。 ドライヤーの温風をこのツボにあてれば「お灸」の効果も

「カラダの歪み」が不調の原因に──全身の左右バランスを調整する“3つのストレッチ”とは

カラダの歪みを整えるストレッチ「半跏趺坐（はんかふざ）」で、全身の左右バランスを調整する

「カラダの歪み」を整えるストレッチ。筋肉を伸ばし全身を調整する“ジャックナイフ”