【おすすめ女性YouTuber動画】ダイエットや筋トレを毎日したくなるエクササイズ動画10選
  • Hatena
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

【おすすめ女性YouTuber動画】ダイエットや筋トレを毎日したくなるエクササイズ動画10選

2020年06月23日

カッコいいスリムボディを目指して筋トレやエクササイズ、ダンスやヨガ、ピラティスなどの動画を参考に自宅でトレーニングする女性が年々増えています。

今回は、楽しくて長続きでき、もちろんダイエットにも効果的なエクササイズ動画・筋トレ動画を発信している人気女性YouTuberたちのチャンネルを10本ご紹介します。

編集部が厳選したYouTube動画ばかりですので、どのエクササイズを参考にしていいか悩んでいる人は、ぜひこのなかから選んでみてください。

初心者からガチに鍛えたい人まで、自分にぴったりなトレーニング方法を見つけて、それぞれの理想のカラダに近づきましょう。

 

初心者、運動が苦手な人向けの動画チャンネル

トレーニング初心者や運動が得意ではない人は、自宅でできる短時間のエクササイズ動画から始めることがおすすめです。隙間時間で行える動画もあるので、さっそく試してみてください。

 

1.まあ:【毎日6分】痩せる筋トレ[1日1回やってみて!]diet workout

 

もともと太りやすい体質で、食事制限中心のダイエットをしていたというまあさん。

現在は日常に運動を取り入れ、1ヵ月で4kg減のダイエットに成功した秘訣を惜しみなく伝えています。

そんなまあさんの筋トレ動画は短時間で気軽にできるものばかり。とくに「優しい筋トレシリーズ」は、運動が苦手な人でも取り組みやすい内容です。

2020年1月にチャンネルを開設し、約半年で登録者数はすでに14万人以上と大人気。無理なく続けられるまあさんのエクササイズ動画に励まされている女性が多いことが分かります。

・Twitterアカウント:まあ
・Instagram:manyo_wt

 

>>自宅で20分、人生が変わる運動習慣 BEAT

 

2.あんちゃんねる/REITO BODY DESIGN:まだやってないの?胸が大きくなるトレーニング【バストアップ】

 

岡山県のフィットネスジムでダイエットインストラクターをしているアンナさんは、自宅で簡単に出来るトレーニングやストレッチの動画を配信しています。正しいダイエット情報を伝えることにこだわりがあり、説得力のある言葉や話し方に励まされます。

視聴者への対応が丁寧であることも評判で、YouTubeのコメント欄ではアンナさん自身がひとつひとつ返信をされています。

また、他のチャンネルではあまり見られない「バストアップ」に関する動画がたくさんあるので、女性らしいカラダを目指している人に役立つはず。

やる気が出ない日でも行える「ベッドで寝たままできるエクササイズ」も好評です。

 

3.HIIT ME FIT:30代から痩せるエクササイズ

 

パーソナルトレーナーとして1万人以上の指導経験がある門脇妃斗未さん。

1日5分のトレーニング「HIITダイエット」を紹介していて、書籍も発売されています。道具を使わずに気軽にトレーニングをしたい人に最適です。

摂食障害に悩んだ過去がある妃斗未さんは、ダイエットのために偏った食事制限はしません。きちんと糖質を食べながら痩せる方法について伝えているため、糖質制限が合わない人にはとくに参考になるでしょう。有料のオンラインサロンでは8週間の食事プランを学ぶことができます。

また、YouTubeでは珍しい産後にできるエクササイズ動画もあります。ライフイベントの変化に関わらず、カラダづくりを行うことが可能です。

・Twitterアカウント:HIIT ME FIT

 

>>あなたの家がジムになる【BosyBoss2.0】

 

体幹を鍛えたい人向けの動画チャンネル

カラダを動かすことが好きな人や自宅トレーニングに慣れている人は、体幹を鍛えるエクササイズ動画に挑戦してみてはいかがでしょうか。毎日の習慣にすることで、カラダが引き締まることはもちろん、姿勢や歩き方も美しくなりますよ。

 

4.美コア/Erika Yamaguchi:ヒップトレーニング お尻 引き締め 美尻 【ドS Level 3/5】

 

「美コア」という独自のメソッドを発信している大人気トレーナー・山口絵里加さんのチャンネルです。

「美コア」とは、運動・食事・睡眠の質や姿勢も含めた生活習慣を整え、酸素運動と筋トレで体幹(コア)を鍛えながら体温上昇と代謝アップを目指すオリジナルメソッドのこと。筋肉を大きくせず細く引き締まった身体を作ることはもちろん、低体温やカラダの歪みも改善できるトレーニングです。

絵里加さんは外見の美しさだけでなく、カラダ全体の健康をとても大切にしています。人には聞きにくい「生理中のトレーニング」や「体質改善」の動画も人気です。

動画の中にはハードに感じる動きもありますが、絵里加さんの明るい笑顔と聞き取りやすい声に励まされるはず。

・HP:美コア東京スタジオ

・Instagram:erika__yamaguchi

 

5.Reiko McNish Sato:1日10分体幹トレーニング/quick core training at home

 

モデル業をこなしながら起業家としても活躍する佐藤マクニッシュ怜子さんは、カラダのトレーニング方法だけでなく、フィットネスが心身に与える影響についても積極的に伝えています。

以前は怜子さん自身も体型にコンプレックスを抱えていましたが、トレーニングを始めてカラダが変化したことがきっかけとなり、自分ことを好きになれたのだそう。

そんな前向きな彼女に憧れている人は多く、独自のトレーニング方法を紹介している「Mc Fit」シリーズは大人気。

同じポーズを数秒間キープする「コアトレーニング」は、スタイルアップに効果的です。モデルのようなS字ボディに近づきたい人に良いでしょう。

・Instagram:reikoofficial

 



 

この記事を書いた人