【おすすめ女性YouTuber動画】ダイエットや筋トレを毎日したくなるエクササイズ動画10選
2020年06月23日
カッコいいスリムボディを目指して筋トレやエクササイズ、ダンスやヨガ、ピラティスなどの動画を参考に自宅でトレーニングする女性が年々増えています。
今回は、楽しくて長続きでき、もちろんダイエットにも効果的なエクササイズ動画・筋トレ動画を発信している人気女性YouTuberたちのチャンネルを10本ご紹介します。
編集部が厳選したYouTube動画ばかりですので、どのエクササイズを参考にしていいか悩んでいる人は、ぜひこのなかから選んでみてください。
初心者からガチに鍛えたい人まで、自分にぴったりなトレーニング方法を見つけて、それぞれの理想のカラダに近づきましょう。
ボディメイクを加速させる健康飲料【ULTORA（ウルトラ）】
初心者、運動が苦手な人向けの動画チャンネル
トレーニング初心者や運動が得意ではない人は、自宅でできる短時間のエクササイズ動画から始めることがおすすめです。隙間時間で行える動画もあるので、さっそく試してみてください。
1.まあ：【毎日6分】痩せる筋トレ［1日1回やってみて！］diet workout
もともと太りやすい体質で、食事制限中心のダイエットをしていたというまあさん。
現在は日常に運動を取り入れ、1ヵ月で4kg減のダイエットに成功した秘訣を惜しみなく伝えています。
そんなまあさんの筋トレ動画は短時間で気軽にできるものばかり。とくに「優しい筋トレシリーズ」は、運動が苦手な人でも取り組みやすい内容です。
2020年1月にチャンネルを開設し、約半年で登録者数はすでに14万人以上と大人気。無理なく続けられるまあさんのエクササイズ動画に励まされている女性が多いことが分かります。
・Twitterアカウント：まあ
・Instagram：manyo_wt
2.あんちゃんねる/REITO BODY DESIGN：まだやってないの？胸が大きくなるトレーニング【バストアップ】
岡山県のフィットネスジムでダイエットインストラクターをしているアンナさんは、自宅で簡単に出来るトレーニングやストレッチの動画を配信しています。正しいダイエット情報を伝えることにこだわりがあり、説得力のある言葉や話し方に励まされます。
視聴者への対応が丁寧であることも評判で、YouTubeのコメント欄ではアンナさん自身がひとつひとつ返信をされています。
また、他のチャンネルではあまり見られない「バストアップ」に関する動画がたくさんあるので、女性らしいカラダを目指している人に役立つはず。
やる気が出ない日でも行える「ベッドで寝たままできるエクササイズ」も好評です。
3.HIIT ME FIT：30代から痩せるエクササイズ
パーソナルトレーナーとして1万人以上の指導経験がある門脇妃斗未さん。
1日5分のトレーニング「HIITダイエット」を紹介していて、書籍も発売されています。道具を使わずに気軽にトレーニングをしたい人に最適です。
摂食障害に悩んだ過去がある妃斗未さんは、ダイエットのために偏った食事制限はしません。きちんと糖質を食べながら痩せる方法について伝えているため、糖質制限が合わない人にはとくに参考になるでしょう。有料のオンラインサロンでは8週間の食事プランを学ぶことができます。
また、YouTubeでは珍しい産後にできるエクササイズ動画もあります。ライフイベントの変化に関わらず、カラダづくりを行うことが可能です。
・Twitterアカウント：HIIT ME FIT
ボディメイクを加速させる健康飲料【ULTORA（ウルトラ）】
体幹を鍛えたい人向けの動画チャンネル
カラダを動かすことが好きな人や自宅トレーニングに慣れている人は、体幹を鍛えるエクササイズ動画に挑戦してみてはいかがでしょうか。毎日の習慣にすることで、カラダが引き締まることはもちろん、姿勢や歩き方も美しくなりますよ。
4.美コア/Erika Yamaguchi：ヒップトレーニング お尻 引き締め 美尻 【ドS Level 3/5】
「美コア」という独自のメソッドを発信している大人気トレーナー・山口絵里加さんのチャンネルです。
「美コア」とは、運動・食事・睡眠の質や姿勢も含めた生活習慣を整え、酸素運動と筋トレで体幹（コア）を鍛えながら体温上昇と代謝アップを目指すオリジナルメソッドのこと。筋肉を大きくせず細く引き締まった身体を作ることはもちろん、低体温やカラダの歪みも改善できるトレーニングです。
絵里加さんは外見の美しさだけでなく、カラダ全体の健康をとても大切にしています。人には聞きにくい「生理中のトレーニング」や「体質改善」の動画も人気です。
動画の中にはハードに感じる動きもありますが、絵里加さんの明るい笑顔と聞き取りやすい声に励まされるはず。
・HP：美コア東京スタジオ
・Instagram：erika__yamaguchi
ボディメイクを加速させる。国産の高品質プロテイン【ULTORA（ウルトラ）】
5.Reiko McNish Sato：1日10分体幹トレーニング/quick core training at home
モデル業をこなしながら起業家としても活躍する佐藤マクニッシュ怜子さんは、カラダのトレーニング方法だけでなく、フィットネスが心身に与える影響についても積極的に伝えています。
以前は怜子さん自身も体型にコンプレックスを抱えていましたが、トレーニングを始めてカラダが変化したことがきっかけとなり、自分ことを好きになれたのだそう。
そんな前向きな彼女に憧れている人は多く、独自のトレーニング方法を紹介している「Mc Fit」シリーズは大人気。
同じポーズを数秒間キープする「コアトレーニング」は、スタイルアップに効果的です。モデルのようなS字ボディに近づきたい人に良いでしょう。
・Instagram：reikoofficial
本格的なカラダづくりをしたい人向けの動画チャンネル
すでにジムに通っている人や、よりレベルの高いカラダづくりを求めている人向けのチャンネルを選びました。
完璧に鍛え上げられた女性YouTuberのボディに圧倒されるはず。
ボディメイクを加速させる健康飲料【ULTORA（ウルトラ）】
6.Maiko Tanoue：【週3回の方向けマストメニュー】ジム通いが週に2.3回の方、筋トレに慣れてきた方向けのマストメニュー！
ハードなトレーニングでカラダを鍛え上げているパーソナルトレーナー田上舞子さんのチャンネル。昨年のボディビル大会で優勝した舞子さんは、TVなどのメディア出演も多いです。
そんな舞子さんのチャンネルでは、ジムで行う本格的なトレーニング方法を発信しています。トレーニングマシンの使い方に関する動画もあるので、ジム通いをしている人に最適。
また、筋トレ女子には欠かせない「高タンパクヘルシーレシピ」も動画で伝えています。ささみやサバといった定番の食材だけでなく、手作りのチョコレートやマフィンのレシピ紹介もあります。甘いものが好きな人にも参考になるはず。
・Twitterアカウント：Maiko Tanoue
7.EMi Fitness：下半身強化！ お尻を大きくするブルガリアンスクワット！
フィットネス系YouTuberのEMiさんは、フィットネスに関連することをメインに自身の増量期や減量期の体重、体脂肪まで包み隠さず動画で公開しています。カラダづくりのモチベーションを保ちたい人にぴったりです。
再生リストの「筋トレ学習」では、筋肉と遺伝の話やけがのリスクなど、カラダづくりをしている人なら知りたい情報が多くあります。
さらに筋トレグッズも紹介しているので、これから筋トレを始めたい女性に最適です。本格的にトレーニングを学びたい人に向けたオンラインサロンにも大注目。
・Twitterアカウント：EMi Fitness
・オンラインサロン：Fitness.Salon
ダンスやピラティスが好きな人向けの動画チャンネル
厳しいトレーニングや筋トレは苦手な人は、ダンスやピラティスで楽しくカラダを動かしてみてください。カラダづくりを継続するには、自分のペースで無理なく取り組むことが大切です。
8.B-Life：魔法のピラティスで全身を美しく引き締める！#352
登録者数約87万人を誇る大人気チャンネル。
ピラティスやバレトン、ヨガなどさまざまな種類の動画があり、毎日視聴しても飽きることはありません。定期的に行われるライブレッスンは、数千人の参加者が集まるほどの人気ぶりです。
Marikoさんのレッスンは声も動きも心地よく、とにかく分かりやすいことで有名。そんな動画を撮影されているのは、ご主人のTomoyaさん。動画自体のクオリティが圧倒的に高く、BGMも心地よいものばかりです。
他のチャンネルにはないほど多くの動画がアップされているため、その日の気分に合わせたトレーニングを実践することができます。
・Twitterアカウント：B-Life
9.Rina Ohkuma：【自宅トレーニング】アメリカで大ブーム！寝たままで出来るヒップアップ
大熊理奈さんは、アメリカ在住のフィットネスYouTuber。
フィットネストレーナーだけでなく、Kポップダンスインストラクターも務めていることから、ダンスの知識も豊富です。
そんな理奈さんのチャンネルでは、アメリカで話題のトレーニング方法や、独自のダンスエクササイズ「ピラダンス」について発信しています。
ダンスエクササイズで楽しくカラダづくりをしたい人に役立つ動画がたくさんあり、ハードな筋トレに抵抗がある人でも挑戦しやすい内容です。
海外を拠点に活躍する理奈さんとは、彼女のオンラインサロンを通して繋がることができます。オンラインサロンでは、ZOOMを使ったピラダンスレッスンが毎週受講可能。
自分の動き方に自身がない人は、オンラインレッスンで正しい動きを身につけるのも良いでしょう。
・Twitterアカウント：Rina Ohkuma
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10.関清香/せきさやか：【定番】ベーシックなピラティスエクササイズ【初心者】
ピラティスインストラクターの関清香さんは、ピラティススタジオやオンラインサロンを運営されています。
YouTubeをはじめInstagramやTwitterなどのSNSもすべてご自身で発信されているそう。「stand.fm」というアプリを使ってラジオも行っています。
清香さんのチャンネルでは、初心者から上級者向けのものまでさまざまなレベルのピラティス動画が用意されています。エクササイズの中でもとくにピラティスに興味がある人にぴったり。
ピラティスとヨガの違いやストレッチについても動画内で学ぶことができます。
・Twitterアカウント：関清香/せきさやか
・Instagram：studioes731
ボディメイクを加速させる健康飲料【ULTORA（ウルトラ）】
エクササイズを日々の習慣に
効果的でわかりやすいエクササイズを発信している女性YouTube動画を10本ご紹介しました。
カラダを動かすことは外見だけでなく、女性の悩みに多い便秘や冷え性の改善、ストレス解消にも役立ちます。健康的で美しいカラダでいるためには、日常にエクササイズを取り入れることが大切です。
ぜひ自分に合う動画を見つけ、日々の生活に取り入れてみてください。
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