運動不足でも腹筋が割れる「自衛隊式」筋トレを元自衛官のかざりさんに教わった
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運動不足でも腹筋が割れる「自衛隊式」筋トレを元自衛官のかざりさんに教わった

2020年11月06日

元自衛官という異色の経歴を持つタレント、かざりさん。

最終回となる今回のインタビューでは、自衛隊時代の食事や体調管理術、さらに飲み会事情、タレントとしての活動についてうかがいつつ、腹筋トレーニングの動画もご紹介させてもらいます。

 

プロフィール

かざり

三重県出身の「恐ろしく美しい元自衛官」。日本大学芸術学部デザイン学科卒業後、陸上自衛隊に勤務。現在はタレント、女優、モデルとして、自衛隊の広報活動やCM、映画等国内外を問わず活動中。趣味はデザイン、コスプレ、絵を描くこと、キャンプ。特技はソフトテニス、モールス信号。2020年11月6日(金)劇場公開の映画『ビューティフルドリーマー』出演中。
ツイッター :@kazariri
公式ホームページ:かざりぷろじぇくと

 

▼第1回記事はこちら

 

▼第2回記事はこちら

 

寝食バッチリで風邪とは無縁だった自衛官時代

 

自衛官といえば、規律や生活態度に厳しいイメージだが、実際はどうだったのだろうか。

 

かざり:自衛官時代はとにかく早寝早起きですね。6時に起床して、だいたい10時には消灯。とにかく時間厳守は絶対なので、時間を守れるようになりました。

 

 

毎日の食事は3食とも駐屯地内の食堂で食べるのが基本。専属の栄養士が考えたメニューだけに、栄養バランスは完璧だったという。

 

かざり:毎日しっかり睡眠と栄養を取っていたせいか、自衛官時代に風邪をひいた記憶がないんです。食事の味は……美味しかったです!というか大昔よりもかなり美味しくなったと聞いています(笑)。
その影響か、今でも必ずタンパク質は必ず摂るようにしていますね。サラダチキンとブロッコリーの組み合わせはよく食べています。

 

もちろん、自衛官もアルコールが禁止されているわけではない。

 

かざり:駐屯地の敷地内に「隊員クラブ」っていう自衛官専用の飲み屋さんがあって、そこを利用する人もいれば、外の飲食店に行く方もいますし、みなさんいろいろですね。

 

 

 

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かざり:普段わりとストイックな食生活だからか、飲み会ではガマンせずにガッツリ食べますね。ただ、強すぎる食事制限はストレスもたまるし、あまりしないようにしていました。
「今度の休みまで頑張れたら、(同期や部隊の)みんなで焼肉行こう」とか、常に自分にご褒美を与えるようにして、つらくても頑張り抜けたと思います。

 

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自分自身のために始めた筋トレ動画

 

大きな転機がやってきたのは、2017年のことだった。大腿骨頭壊死症という足の病気を患ってしまい、悩んだ末に除隊を決意。

以降は芸能方面へと進むことになるが、決して楽な道ではなかった。

 

かざり:足のダメージが残って体力的に歩けなくなってしまったので、完全にマイナスからのスタートでした。そこで自分のリハビリのために筋トレを始めようと。
筋力をつけていく上で役に立ったことを共有できればと考えてYouTubeもスタートさせました。

 

数ある筋トレの中でも、自衛官時代から除隊した後も一貫して行っているのが腹筋だ。

 

▲【自衛隊】運動不足でも腹筋割れる簡単筋トレ【ダイエット】Easy muscle training

 

かざり:自衛隊には「体力検定」という体力試験のようなものがあって、その項目の中に、腹筋があるんですよ。それに合格するという目標を持って、日々頑張っていました。

 

 

 

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除隊後の体力づくりで始めた筋トレ、その動画を制作することでネットでの知名度はぐんとアップした。

まさに、マイナスからスタートを筋トレが救ってくれたのだ。

 

自宅で20分、人生が変わる運動習慣 BEAT

 

寝る前のルーティンは腹筋!

意外かもしれないが、「食べたら食べた分太る」タイプなのだとか。

 

かざり:食べたら食べた分、すぐに体型に出てしまうので、寝る前に筋トレしています。体型を維持するために、欠かさず腹筋は行っています。

 

 

▲【自衛隊】1日7分で腹筋割る!簡単筋トレ【ダイエット】Easy muscle training

 

かざり:私の動画は、腹筋系のものが良く見られる傾向にあります(笑)。さっきご紹介した動画の動きではものたりない! という方はぜひこちらも試してみてください。単純な動きですが、めちゃめちゃきついです!

 

【映画出演情報】

本広克行監督映画『ビューティフルドリーマー
カザリ役にて出演
2020年11月6日(金)テアトル新宿、シネ・リーブル池袋ほかにて全国随次公開!
(2020年11月7日(土)シネ・リーブル梅田 上映前記者会見登壇)

 

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