ダイエット中の空腹我慢しない！～200kcal以下で食べられる和菓子13選～
2023年09月27日
揚げ餅 塩 小袋
エネルギー：98kcal
たんぱく質：0.9g
脂質：6.0g
炭水化物：10.2g
食塩相当量：0.6g
おせんべいの存在を忘れてはいけません！
ふっくらと炊いたもち米を搗き上げ、じっくりと時間をかけて乾燥しカラッと香ばしく揚げた塩味が効いた揚げ餅です。
味付けの焼き塩はさっぱりとした味わい食べきりサイズの小袋がうれしい。
軽い食感と程よい塩味と旨味が感じられる揚げ餅です。
しょっぱいものが食べたいときにはうってつけの一品ですね♪
田舎パイ かぼちゃ
エネルギー：195kcal
たんぱく質：1.9g
脂質：10.3g
炭水化物：23.5g
食塩相当量：0.2g
皮付きかぼちゃダイスを加えた自家炊きかぼちゃ餡をパイ生地で包み、じっくりと焼き上げたパイです。
しっとりとしたパイ生地と発酵バターの芳醇な香りを楽しますよ。
餡の味わいを引き立てたパイ饅頭は自家炊きかぼちゃ餡の味わいが口の中いっぱいに広がります。
パイ饅頭が低カロリーで楽しめるなんて嬉しいですよね。ぜひ試したいですね♪
まとめ
和菓子は甘味も塩味も楽しめるのに低カロリーなのでダイエット中の味方になってくれそうですよね♪
加えて食物繊維が取れたり、おもちで満足感が高かったりとプラスすることで空腹感がなくなるだけでなく、体の内側も満足してくれるのがうれしいですよね。
ただ、空腹を我慢するのではなく工夫することでダイエット中のストレスも軽減しながら進めていきましょう！
