ダイエット中の空腹我慢しない！～200kcal以下で食べられる和菓子13選～

2023年09月27日

200kcal以下で食べられる低カロリー和菓子13選

セブンイレブン編

ぱくっと包みみたらし

エネルギー：171kcal
たんぱく質：1.9g
脂質：0.4g
炭水化物：40.1g（糖質：39.6g、食物繊維：0.5g）
食塩相当量：0.54g
もちもちとしたコシのある団子生地と包み込まれたすっきりとした味わいの甘じょっぱいみたらしたれが相性抜群の一口タイプのみたらし団子です。
串に刺さっているタイプのお団子では少し多いな、少しだけ食べたい、そんなときにちょうどよいサイズ感になっているので食べやすいですね♪
おもちは腹持ちもいいのでダイエット中の小腹満たしにはもってこいです。

北海道十勝産小豆使用　よもぎ香る草もち

エネルギー：133kcal
たんぱく質：2.8g
脂質：0.4g
炭水化物：30.1g（糖質：29.1g、食物繊維：1.0g）
食塩相当量：0.11g
こしあんとの相性が良いよもぎの風味が引き立った草もちです。
皮は厚めだが、触ると見た目以上にぷにぷにした感触でよもぎの味わいがしっかりと感じられ、あんこの上品さが際立ちます。
こしあんがお好きな方はぜひお試しいただきたい草もちです♪

北海道十勝産小豆使用　豆大福

エネルギー：145kcal
たんぱく質：4.6g
脂質：0.5g
炭水化物：31.9g（糖質：29.2g、食物繊維：2.7g）
食塩相当量：0.51g
北海道十勝産小豆を使用した甘さ控えめの粒あんを赤えんどう豆を練りこんだ餅生地で包んだ豆大福です。
なんといってもお豆のごろごろ感が本格的です。専門店レベルなのではと声があがるほど。
おもちのやわらかさにごろっとしたお豆、食べ応えのあるつぶあんの相性が抜群です！
これで低カロリーなのだからありがたいです。
コンビニ和菓子としてクオリティの高い豆大福なのでダイエット中はもちろん、トレーニング前、おやつなどさまざまなシーンでぜひ食べてほしい一品です♪