マクドナルドを罪悪感なく食べられる！～500kcal以下のメニュー16選～
2023年09月01日
エグチ(エッグチーズバーガー)
エネルギー：387kcal
たんぱく質：22.1g
脂質：18.9g
炭水化物：31.2g
食物繊維：1.5g
100%ビーフパティと、とろりととろけるチェダーチーズにぷるぷるたまごをトッピングしたバーガーです。
ケチャップとマスタードで味付けされており、パティとたまごやピクルスとの相性も◎で、満腹感も十分に得られそうですね。
スパチキ(スパイシーチキンバーガー)
エネルギー：390kcal
たんぱく質：14.4g
脂質：19.8g
炭水化物：38.5g
食物繊維：2.1g
サクサクのチキンパティにレタスとガーリックの効いた旨辛のスパイシーソースで仕上げたバーガーです。
旨辛ソースは酸味も感じられるソースでコクもばっちりなのでレタスのシャキシャキ感との相性も抜群ですよ。
しっかりとしたボリューム感なので小ぶりながらも満足感も得られます。
スパビー(スパイシービーフバーガー)
エネルギー：329kcal
たんぱく質：12.8g
脂質：18.4g
炭水化物：28.3g
食物繊維：1.4g
100%ビーフパティのジューシーな味わいとシャキシャキ感のあるレタスとガーリックの効いた旨辛のスパイシーソースのバーガーです。
スパチキと同じソースをビーフパティで味わうことができます。パティを変えると味わいもまた変わるので食べ比べてみても面白いかもしれませんね。
チキチー(チキンチーズバーガー)
エネルギー：428kcal
たんぱく質：17.2g
脂質：22.0g
炭水化物：40.3g
食物繊維：2.1g
チキンとチーズの相性が抜群なバーガーです。
カリッとスパイシーなチキンパティととろけるチェダーチーズ、スイートレモンソースが食欲を促進してくれますよ。
スパイス感がやや強めなのでチーズやレタスで中和して食べるのがおすすめです。
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