はなまるうどんで叶う！トレーニーさんにもおすすめ高タンパクなメニュー組み合わせ！
2023年08月14日
組み合わせ⑩
明太おろししょうゆ（大）＋トッピング牛肉＋げそ天
明太おろししょうゆ（大）
エネルギー：873kcal
たんぱく質：16.9ｇ
脂質：2.8ｇ
炭水化物：195.7ｇ
食塩相当量：6.4ｇ
トッピング牛肉
エネルギー：206kcal
たんぱく質：8.6ｇ
脂質：17.1ｇ
炭水化物：7.4ｇ
食塩相当量：1.1ｇ
げそ天
エネルギー：179kcal
たんぱく質：5.7ｇ
脂質：12.6ｇ
炭水化物：10.5ｇ
食塩相当量：0.2ｇ
明太おろしのしょっぱさがげそ天と組み合わせることで食欲をUPさせてくれそうです。
海鮮だけでは物足りないトレーニーさんには牛肉を追加してガツンと食べて味変を楽しんでもらいたいですね。
まとめ
うどんで高たんぱくな食事が摂れるイメージがない方もいたのではないでしょうか。
実はうどん単体でもトレーニーさんでない方なら十分なたんぱく質が摂れるメニューもたくさんあるので普段の生活でしっかりたんぱく質を摂取できますよ。
トレーニーさんならではの食べ応えや満足感にフォーカスして組み合わせをご紹介してきました。
外食でも組み合わせ次第でトレーニング前後の体を助けてくれるのでぜひ活用してみてはいかがでしょうか♪
