ダイエット中もドンと来い！700kcal以内で食べられる大戸屋メニュー
2023年08月07日
海鮮と⽊の⼦のあんかけ⼟鍋ご飯定食
きのこと鰹節の相性が抜群の和風海鮮あんかけ土鍋定食です。エビ・あさりの海鮮の出汁もきいていますよ。
一見、雑炊に思えるビジュアルですが、しっかりあんかけが楽しめる土鍋ごはんとなっています。
あたたかい土鍋ごはんはからだの内側からしっかりあたためて疲れもとれそうですね。
きのこを中心にたっぷりの野菜が入っているので野菜を摂りたい時にもおすすめのほっこり土鍋です。底の部分にできるおこげまで楽しんじゃいましょう。
きのこは食物繊維もたっぷり含み便のかさましもしてくれるのでダイエット中に食事量が落ちてしまうことによる便秘の解消にも役立ってくれそうですね♪
エネルギー：584kcal
たんぱく質：30g
脂質：9g
糖質：90g
塩分：5.9g
まぐろとろろ丼と麺のセット
写真はうどんですが、ダイエット向きするなら低ＧＩ値なそばがおすすめです。
そばと海鮮丼のセットはもはや言うまでもない定番ですよね。
つるっと食べられるそばは低カロリーでダイエットにもおすすめしたい主食なのです。
もちろん、うどんでもOKですがダイエットを加速させるならお蕎麦を選べると◎
とろろも消化吸収を助け、血糖値の急激な上昇を抑えてくれたりとダイエットの強い味方、マグロも低脂質で高たんぱくな食材なのでお腹いっぱい楽しめるのに罪悪感のない定食ですね♪
エネルギー：683kcal
たんぱく質：22g
脂質：3g
糖質：136g
塩分：6.4g
まとめ
大戸屋からダイエット中でも満足に食べられるメニューをご紹介しました♪
ダイエットといってもしっかりバランスのとれた食事を摂ることはとっても大切。
だから日々がんばるあなたに食べてほしい6選を集めました。
たんぱく質・糖質・脂質などの栄養素をバランスよく外食で取り入れられたら外食も怖くなくなりますね。
食事と上手に付き合ってストレスの少ないダイエットライフを一緒に送りましょう♪
