食物繊維で体の内側から整えよう！おいしく摂取して内側から健康になろう♪
2023年08月28日
食材以外の摂取方法
ここまで食物繊維を食事から摂取する方法をご紹介してきました。
ただ、苦手な食べ物や量をたくさん食べられない方もいると思います。
そんな方にも食物繊維を摂取しやすい方法をご紹介していきます。
イージーファイバー
食物繊維（難消化性デキストリン）を含んでいるため、食生活で不足しがちな食物繊維を手軽に摂れ、お通じの改善に役立つ食物繊維粉末食品です！
水に溶かして服用します。味を変えることなくコーヒーや紅茶、お味噌汁などいつもの飲み物や汁物に溶かして飲めるのもうれしいですね。
ファイブミニ
レタス1.8個分の食物センイとレモン15個分のビタミンCが入ったトクホの食物センイ飲料です。
飲み物で手軽に摂取できるのがうれしいですよね。
食物繊維は約6ｇと豊富に含まれていますね。一緒にビタミンＣも摂取できますよ。
こちらは１日１本を目安に飲むのがおすすめです。
外食などで食事からの摂取が難しい時などには活躍してくれそうです。
食材だけからではなくこうした補助食品も上手に取り入れることでストレスなく食物繊維を摂取できそうですね。
まとめ
1日の食物繊維摂取目安量をすでに摂れている方は少ないと思います。
しかし、腸内から体を整えることは便通の改善だけでなく、病気リスクを下げてくれるなど健康を保つのに欠かせない要素なのです！
意外な食材に豊富に含まれていたりするので、少量でも地道に摂り続けることが大切ですね。
一緒に腸内からキレイな体づくりをしていきましょう♪
