あずきは低脂質・高タンパクで食物繊維の豊富な健康食品であることを知っているでしょうか？
ビタミンB群、鉄やカリウムといったミネラル、サポニンやポリフェノールなど、さまざまな栄養素をバランスよく含んでいるのです！
これらを摂取することで便秘や貧血が解消され、美容やダイエット、体質の改善にも効果が期待できます！

あずきの効能

大豆や落花生など脂質が中心の豆と違い、食物繊維と糖質で構成される炭水化物が主体の豆です。
食物繊維やタンパク質、ビタミンB群、鉄やカリウムといったミネラル、サポニンやポリフェノールなど、さまざまな栄養素をバランスよく含んでいます。
こうした栄養素を摂ることで便秘や貧血が解消され、美容やダイエット、体質の改善にも効果があります。
あずきは低脂質・高タンパクで食物繊維の豊富な健康食品なのです。

以下のような効果が期待できます！

・便秘解消

・アンチエイジング

・貧血予防

・コレステロール低下

・冷え性改善

・高血圧、むくみ予防

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カラダチャンネル編集部

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