低GI食材・商品で健康管理！～コンビニでも買える低GI商品11選～

FamilyMart

もち麦　野沢菜ちりめん

もち麦は白米への配合比率が高くなればなるほどGI値が低くなります。
噛むほどにもちっとした食感や楽しめ、混ぜ込まれた野沢菜やちりめんとの相性もばっちりです。
また、朝にもち麦を摂ることで血糖値の上昇を抑えてくれるのでおすすめです♪

食物繊維4.4gオクラのネバネバサラダ

オクラやめかぶのネバネバ具材をトッピングしたサラダです。
柚子かつおポン酢でさっぱり食べられますよ。
わかめは食後の血糖値を上げにくくしてくれる食材なのでメインディッシュを食べる前にサラダから食べるとより効果的に血糖値の上昇を抑制できそうですね。

Tweet

この記事を書いた人

カラダチャンネル編集部

『カラダチャンネル』は、ファッション～ライフスタイルなど衣・食・住に関する最新トピックから、「トレーニング」「食」「栄養」などの専門的な領域まで、読者の皆様がよりいきいきとした毎日を過ごしすための情報を発信するWebメディアです。