ファミマのおにぎり＆弁当＆スイーツでダイエット！オススメの組み合わせは？

2023年05月18日

パン＆サンドイッチ

たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール

ダイエット中は筋トレをしている人も多いので、たんぱく質をたくさん摂取したいもの。そこでオススメなのが、サラダチキンとゆで卵を組み合わせたロールパンです。1食でなんと24.0gのたんぱく質が摂れ、パンチの効いたチリソース風仕立てが食欲をそそります。

【商品情報】

たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール

318カロリー
378円（税込）

https://twitter.com/anko_to_fitness/status/1655906464131874818?s=46&t=u4fVergmNP2oLaU9Om8V1A

全粒粉サンド　海老とブロッコリーのサラダサンド

全粒粉を使用したサンドイッチです。全粒粉にはダイエットをサポートするビタミンB類や食物繊維、ミネラルが豊富に含まれています。また、全粒粉のパンは普通の食パンと比べてGI値が低いので、腹持ちが良いのも嬉しいポイント。具材もブロッコリーや人参といった野菜類や卵など、バランスよく栄養を摂取できます。

【商品情報】
全粒粉サンド　海老とブロッコリーのサラダサンド

292カロリー
320円（税込）

https://twitter.com/kbghvbmbj3j1dxv/status/1637536502464020481?s=46&t=u4fVergmNP2oLaU9Om8V1A

根菜チキンのサラダラップ

トルティーヤにごぼうやれんこんなど、歯ごたえの良い根菜を巻いています。根菜は温め食材でもあるので、冷え性の人にもオススメです。たっぷり野菜の他にもオートミールや蒸し鶏など、たんぱく質と食物繊維も同時に摂れるのがダイエット的にも高ポイント。カロリーも栄養やワンハンドで食べられる手軽さも嬉しい、これ1本でランチが完結する一品です。

【商品情報】
根菜チキンのサラダラップ

349カロリー
298円（税込）