家事やテレビの合間に！いつでもどこでも簡単「ながらエクササイズ」7選
2023年10月12日
おすすめながらエクササイズアイテム
ここでは、ながらエクササイズに併せて使うと◎なオススメのアイテムを紹介します。
ダイエットスリッパ(BK)／ニトリ
履くだけで体幹を鍛えられるアイテム。立つだけでバランスをとるトレーニングになり、つま先を上げ下げして体重をかけるとふくらはぎの筋肉を伸ばすことができます。土踏まずに適度な負荷をかけられるので、偏平足の人にもオススメです。
【商品情報】
ダイエットスリッパ(BK)
799円（税込）
サンドウェイト（約250g）／ダイソー
巻いて家事などをするだけで筋トレ効果が期待できるアイテム。足につけると自然と足が上がるので、しっかり足をあげて歩く習慣もつきます。すり足改善にも効果があり、重りにより脚痩せも叶います。
【商品情報】
サンドウェイト（約250g）
165円（税込）
まとめ
ながらエクササイズは、忙しい人や運動習慣のない人でも無理なく続けられるエクササイズです。1日にほんの少しの時間でも良いので、スキマ時間に取り入れて運動を習慣化させましょう。アシストグッズなども有効活用すると、より効果を実感できます。
