【シリアル・グラノーラ】ヘルシーライフの味方！手軽に栄養補給できるおすすめ7選

2024年02月08日

手軽にヘルシーライフを送ろう！シリアル・グラノーラおすすめ7選

朝食やおやつにぴったりなのにおいしく栄養を手軽に取り入れることができる商品をピックアップしていきます！

カルビーフルグラ食後の血糖値の上昇が気になる方へ

穀物を丁寧に焼き上げたグラノーラといちご・りんご・パパイヤ・レーズン・かぼちゃの種といった甘酸っぱいフルーツなどが楽しめるおいしさはそのままで、イソマルトデキストリン（食物繊維）を配合したフルグラです。
日本初となる機能性表示食品の朝食シリアルとして食後の血糖値の上昇を穏やかにする働きを持ちます。
これはイソマルトデキストリンによる食後の血糖値が上昇しやすい健常者において、食後の血糖値の上昇を穏やかにする機能を配合しているのからこそなせるのです。
消化酵素の働きを阻害して糖への分解を抑えるので消化酵素の働きによってグルコース（ブドウ糖）へ→腸管から糖を吸収するので血糖値の上昇を抑制してくれる仕組みになっています。
また、水に溶ける食物繊維でもあるイソマルトデキストリンは大腸内の環境を整えてくれるので日本人にとってなじみやすく抵抗なく取り入れられる食物繊維と言われています。

ただ、機能性がUPしても味わいに影響があっては続けられないですよね。
フルグラは素材にもこだわって５種のフルーツや麦もライ麦・オーツ麦・玄米粉・米粉・小麦ふすま・アーモンドパウダー・コーンフラワー・ココナッツを使用しています！
だからこそフルグラ本来の味わいはキープしながらも食物繊維・鉄分・８種のビタミンがたっぷり摂取できるのがうれしいですね。
血糖値が気になる方はもちろん、フルグラの味をそのままに健康を意識していきたい方にもぜひ取り入れてほしい商品ですね♪

ごろグラ　糖質60%オフ　チョコナッツ

糖質を60％オフしながらもたんぱく質や食物繊維、鉄分、カルシウムも摂取できるシリアルです。
こだわりのカカオが味わえるチョコ風味のシリアルとアーモンドなどの３種のナッツが楽しめますよ。
１食あたりたんぱく質20.6ｇ、食物繊維10.6ｇ、鉄分6.5ｇ、カルシウム366mgに加え、９種のビタミンを摂ることができるので栄養面でも助けてくれる優秀アイテムではないでしょうか。
ナッツも香ばしさのあるアーモンド、チョコレートとの相性も良いくるみ、ほんのりした甘さが特徴のカシューナッツがヘーゼルナッツを隠し味にしたチョコとの相性が抜群です！
糖質は控えめにしたいけれど満足感は欲しい方にはぴったりですね！