番外編

【サイドメニュー】

コロコロポテト　オリジナル（S）

ポテト本来の素朴な味わいが定番の一品です。
ポテトはダイエットに嫌煙されがちですが、食べられる成分なのが嬉しいポイント！
間食としても食べられるポテトです。

エネルギー：  158 kcal

たんぱく質： 2.3g

脂質： 5.9g

炭水化物：  23.7 g

ナトリウム： 245mg

糖質： 22.1g

食塩相当量：0.6g

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コーンクリームチャウダー

コーンはゆで汁ごとすり潰して甘みを引き出し、ブイヨンを合わせたクリーミーでまろやかな味わいのスープです。
大きめに切った、たまねぎ・にんじん・ベーコンとコーン・じゃがいもを優しく煮込んでいるので旨味を存分に味わえます。
サンドイッチとセットなら少しお安くなるのでちょい足しにもぴったりです。

エネルギー：  115 kcal

たんぱく質：  2.9g

脂質： 4.9g

炭水化物：  15.0 g

ナトリウム： 692mg

糖質： 12.9 g

食塩相当量：1.8g

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高原トマトと6種野菜のミネストローネ

主役のトマトには、缶詰ではなく贅沢に高原育ちの生トマトを使用するこだわりのスープです。
7種の野菜には全て高原野菜を使用しています。煮込んだ野菜本来の味が楽しめるやさしい味わいです。
こちらもちょい足しにいかがでしょうか。

エネルギー： 80 kcal

たんぱく質： 2.4g

脂質：  2.6g

炭水化物：  12.6 g

ナトリウム： 756mg

糖質： 7.8g

食塩相当量： 2.0g

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【焼き菓子】

チーズタルト

クリームチーズを使用しているので濃厚な味わいが特徴です。
成分も控えめなのでちょっとしたご褒美スイーツにぴったりです。

エネルギー： 150kcal

たんぱく質： 1.9g

脂質：   8.0g

炭水化物： 17.2g

ナトリウム：   79 mg

食塩相当量：0.2g

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チョコブラウニー

クルミの食感が楽しい濃厚なチョコブラウニーです。
チョコ生地はほろ苦くしっとりとずっしりした味わいが楽しめます。

エネルギー： 143kcal

たんぱく質： 1.9g

脂質：  9.0g

炭水化物：  14.2 g

ナトリウム：   39mg

食塩相当量：0.1g

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まとめ

サブウェイのダイエット中でも食べられるおすすめメニューはいかがでしたか？
外食が気軽にできるのでストレスも少なく過ごせそうですよね！

パンの種類を変更して味わいを変えてみたり、野菜を多く盛ってもらうなどご自身のお気に入りのカスタムを見つけたりすれば飽きずに楽しめそうです。
スイーツやサイドメニューも比較的低カロリーに食べられるのでつい手が伸びそうです。
しっかり食べて健康的にダイエットを進めていきましょう！