外食でもダイエットできる！サブウェイで痩せる！？～おすすめメニュー１１選～
2023年07月10日
【モーニング】
ツナ＆チーズ
オニオン入りのマイルドなツナとナチュラルチーズをあわせたサンドイッチです。
レギュラーメニューより少し小さめで朝にも食べやすいサイズです。
エネルギー： 200kcal
たんぱく質： 9.1g
脂質： 8.9g
炭水化物：21.5 g
ナトリウム： 465mg
糖質： 20.3 g
食塩相当量： 1.2g
サラミ＆チーズ(New）
スパイシーなセミドライソーセージとマイルドな味わいのスライスチーズとの組み合わせ楽しめる新メニューです。
サラミで普段とは違うサンドイッチを味わってみては？
エネルギー：163kcal
たんぱく質： 6.8g
脂質：5.9g
炭水化物： 21.3 g
ナトリウム： 404mg
糖質： 20.0g
食塩相当量： 1.0g
【スイーツサンド】
つぶあん
小さめサイズでおやつにぴったりです。
あんこ本来の素朴な味わいがサブウェイのパンと相性抜群です。
エネルギー：170kcal
たんぱく質： 5.3g
脂質：2.4g
炭水化物： 32.2 g
ナトリウム：227mg
糖質： 30.2g
食塩相当量： 0.6g
あんこ＆マスカルポーネ
あんこの甘味にクリーミーなマスカルポーネがぴったりです。
カロリー成分は変化しますが、パンの種類で口当たりを楽しむのも良さそうですね。
エネルギー： 196kcal
たんぱく質： 5.5g
脂質： 5.0g
炭水化物： 32.6 g
ナトリウム： 230mg
糖質： 30.5g
食塩相当量：0.7g
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