【自宅でトレーニング】お正月太りもどんと来い！～おすすめ自宅トレーニングアイテム5選～
2024年01月05日
ゆらころん(グリーン)
座ってゆらゆらするだけでお腹周りを鍛えることができるエクササイズマシンです。
S字にカーブした独自のシート設計が、倒れるたびに腹筋正面を刺激してしっかり腹筋を収縮した姿勢をサポートしてくれるので揺れるだけでお腹周りを鍛えることができます。
戻るときもカーブが腰を優しく支えてくれるので、簡単に腹筋運動が行えるので、ゆらゆらゆれているだけなのに、腹直筋上部も下部も腹直筋全体の筋肉がしっかり刺激され、お腹まわり全体に効果的なんだそうです！
さらに効果を高めたいときは、腹筋正面に加えて骨盤運動による下腹、ひねりを加えることでわき腹、さらに体幹エクササイズまでできるので気になるお腹周りを広範囲で鍛えましょう。
座って揺れるだけなので、雑誌を読みながら、携帯を見ているリラックスタイム、テレビを見ながら、家事をしながらなど「ながら」で取り入れられるのが魅力的ですよね♪
BEAXIS スリムコアバイク
新感覚の一輪車型のエアロバイクです。
キツイ体幹エクササイズを効率化するために設計された形なんだそうです。
一輪車型になっていることで座るだけで背筋が伸びて骨盤が立つ状態になるので腹筋への刺激が期待できます。
エアロバイクなので有酸素運動も同時に取り入れられるので体幹を鍛えながら燃焼できてしまう効率の良さが魅力です。
しかも、スリムコアバイク使用時は腹直筋226％をはじめ、外腹斜筋329％、太腿四頭筋179％、大臀筋178％にUPするので一輪車型の効果を実感できるはずです！
ペダルがカーペットになっているので裸足でも滑らず使用でき、8段階のギアで負荷の調整ができるので無理なくトレーニングができます。
お部屋のインテリアを邪魔しないものをお探しの方、静音で使用したい方、すっきりとしたサイズ感の器具でトレーニングしたい方など様々なニーズに応えてくれそうな商品ですね♪
