ブルーライトと上手に付き合おう！～目や心身を守るあれこれを知って仕事も趣味も快適に過ごす～

2023年07月26日

ブルーライトはなぜ悪影響なのか

ブルーライトは健康を維持するためには必要な光であると説明しました。
しかし、パソコンやスマートフォンの普及による暴露量の増加や、浴びる時間帯によっては人の体に影響を与えてしまいます。

目への影響

ブルーライトを目に長く浴び続けると、目の疲れなどがあらわれることがあります。

これは網膜や角膜上皮細胞に影響を与えることによるものです。
角膜上皮は、本来であれば5〜7日のサイクルで新しい細胞に生まれ変わっていますが、ブルーライトを浴びることで通常のサイクルが乱れ、新陳代謝が遅れてしまう可能性があるのです。
そのために光がチラついてまぶしく感じたり、目の疲れを感じたりすることがあります。

また、ブルーライトがエネルギーの大きい光であることも、目が疲れる理由のひとつとされています。
光のエネルギーは、波長が短いほど大きくなります。
ブルーライトは可視光線の中では最も波長が短い＝エネルギーが大きい光である　ということが、目を疲れさせる原因のひとつであるといわれています。