夏太りに要注意！ダイエットに効果的な正しい食習慣や食べ方のコツ

濃いめの味つけは回避

熱中症予防のためにも、夏は少し濃いめの味付けにして意識的に塩分を摂取するという話をよく耳にします。しかし、濃い味付けは食欲を亢進することがあり、食欲増加につながりかねません。また、塩分を摂取しすぎるとむくみや水分量の増加から体重が増えてしまうケースも。熱中症対策は塩飴などを取り入れ、食事での塩分は適度に摂ることをおすすめします。

Tweet

この記事を書いた人

カラダチャンネル編集部

『カラダチャンネル』は、ファッション～ライフスタイルなど衣・食・住に関する最新トピックから、「トレーニング」「食」「栄養」などの専門的な領域まで、読者の皆様がよりいきいきとした毎日を過ごしすための情報を発信するWebメディアです。