カロリーを気にする
暑い日が続くと、アイスなどの冷たいスイーツが無性に食べたくなったり、涼しくなった夜に昼間の分を取り戻そうと暴飲暴食してしまったりする人も多いでしょう。実はこうした積み重ねが、夏太りの原因の1つ。夜は揚げ物を控えるなど、1回の食事量とカロリーを意識して食べ過ぎを防止することが大切です。
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