最近化粧ノリが悪い、顔がたるんできたと思う人は、頭皮の状態が原因かもしれません。一見関係ないように思えますが、頭皮のコリはさまざまなトラブルを招きます。そこで本記事では、タイプ別の頭皮のケア方法や、頭皮をケアするメリットについて解説します。オススメのケアアイテムやマッサージ方法も紹介しているので、ぜひお試しください。

理想の頭皮状態とは

頭皮を触ってみたら、思った以上にカチカチだったという経験はありませんか？頭皮は元々体の重みに引っ張られているのでコリやすく、緊張して硬くなりやすい部位です。頭皮の不調を放っておくと、髪だけでなく体にも悪影響を及ぼすので要注意。まずは健康な頭皮状態を知り、自分の頭皮と比べてみましょう。

第一に、頭皮の色は青白い状態であること。赤みがある場合は炎症や乾燥、黄みがある場合は代謝が落ちているサインです。また、程よく潤っているかもチェックポイント。水分と油分のバランスがとれていることが大切です。最後に触ってみて、硬かったりむくんでたりしたら赤信号。理想は押し返されるような弾力のある頭皮です。

気をつけたいNG頭皮の見分け方

では、悪い頭皮状態というのは、どのような状態を指すのでしょうか。頭皮のタイプ別に、特徴と見分け方を紹介します。

カチカチ頭皮

頭皮に触ってみて、カチカチに固まっているなと感じた人はカチカチ頭皮タイプです。硬くなりやすいのは前頭筋と頭頂部にある帽状腱膜。カチカチ頭皮になりやすいのは、呼吸が浅い、ため息をつきやすい、目が充血しがち、頭皮を触ると痛いなどが挙げられます。

ブヨブヨ頭皮

頭皮が硬いのではなく、反対にむくんで弾力のない状態をブヨブヨ頭皮と言います。特に側頭部にブヨブヨ感が出やすく、ふにゃっとしているため指でつまめる状態です。ブヨブヨ頭皮になりやすいのは、むくみ体質の人や冷え性、寝つきが悪い、運動不足などが挙げられます。

頭皮ケアをするメリット

頭皮ケアは髪をキレイにすることはもちろん、髪や顔周りのトラブルを解消するためにも必要です。ここでは、頭皮ケアをするメリットをおさらいしてみましょう。

リフトアップして小顔に

頭皮をほぐすことは、顔のリフトアップにもつながります。例えば額のすぐ上にある前頭部は、額の筋肉とつながっているので額のシワ防止に役立ちます。フェイスラインの筋肉につながる側頭部は、頬のたるみにアプローチしてスッキリ小顔に。血流が促されることでメイクのノリが良くなるのもメリットです。

髪にハリやコシが出る

髪のボリュームダウンやハリ・コシが出なくなる原因は、頭皮が皮脂詰まりしている可能性大。頭皮の代謝を促したり、頭皮汚れを落としたりするケアをプラスして、髪や頭皮を元気にしてあげましょう。

白髪や抜け毛予防

頭皮が硬くなると血行不良が起こります。頭皮に血流が不足すると、髪の成長に必要なたんぱく質やビタミン、ミネラルなどの栄養素が不足してしまうため、抜け毛や白髪の原因に。頭皮ケアで血行を良くすることで、これらのお悩みも解消されます。

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この記事を書いた人

カラダチャンネル編集部

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