酵素の美容効果は？手軽に取り入れる方法やオススメの酵素ドリンクや酵素洗顔、酵素浴を紹介
2023年07月07日
酵素と聞くと、洗剤や歯磨き粉などに含まれる汚れ落としのようなイメージがあるかもしれません。しかし、酵素は体内に取り入れたり洗顔に使ったりすると、驚きの美容効果があるのです。今回は酵素の美容効果やオススメの取り入れ方を詳しく紹介します。
酵素とは
酵素は生命活動を続けるうえで、なくてはならない物質です。わたしたちは体を動かすエネルギーを食べ物から得ていますが、エネルギー源を食べ物から取り入れるには、消化して体の中で使えるようにする化学変化が必要になります。この化学変化に必要な物質が、酵素なのです。
体内で働く酵素は大きく分けると「消化酵素」と代謝酵素の2つに分類されます。代謝酵素は吸収した栄養からエネルギーを生み出し、また筋肉などの組織や器官を作り出す酵素です。一方、消化酵素は食べ物を分解して体に取り込みやすくする働きがあります。しかし、これらの体内酵素は加齢に伴い数が減ってくるため、食べ物などから積極的に取り入れることが必要です。
酵素が美容によいと言われる理由
酵素による効果はいくつも挙げられます。中でも、美容に特化した効果を3つ紹介するのでチェックしてみましょう。
ターンオーバーを促せる
加齢などにより肌のターンオーバーが乱れると、古い角質が代謝されずに蓄積されてくすみやシミの原因になります。酵素にはこの表皮の古い角質を溶かし、不要な角質を除去する効果があるので、毛穴の汚れや古い角質をクリアな状態へ導いてくれます。
腸内環境の改善
腸内環境を良くするためには、消化をサポートする酵素の力が必要です。酵素の中でも食物酵素は、新鮮な野菜や果物などの無加工食品に多く含まれています。酵素ドリンクなど、手軽に酵素を摂取できるアイテムもたくさんあるので、上手に取り入れていきましょう。
代謝をサポートしてくれる
酵素が不足してしまうと、血流が滞って代謝が悪くなります。食生活を見直して酵素を体に取り入れることで、腸内環境が整って消化がよくなり、便秘も改善されます。こうなると体の巡りが良くなって代謝もアップするので、ダイエットにも酵素はオススメです。
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