美しいカラダづくりに励む「筋トレ女子」な日本の女優・女性タレント10選【ボディメイクの目標に】
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美しいカラダづくりに励む「筋トレ女子」な日本の女優・女性タレント10選【ボディメイクの目標に】

2020年07月30日

CHIBA, JAPAN – JUNE 23: ROLA walks on the red carpet of the MTV Video Music Awards Japan 2012 at Makuhari Messe on June 23, 2012 in Chiba, Japan. (Photo by Jun Sato/WireImage)

日々のエクササイズに励む「筋トレ女子」な日本の女優やモデルたち10人

ローラさんや中村アンさん、田中みな実さんや長谷川京子さんなど、さまざまなメディアで目にする女優やタレントは美しいボディラインをキープしている人ばかり。

その美しさの秘訣は、日々のエクササイズや筋力トレーニングにあるようです。

今回は、ボディメイクのためにトレーニングに励む日本の女優やタレントを10人ご紹介します。

美しい女性は、人一倍努力していることがよくわかるはず。

まさに「筋トレ女子」な彼女たちを目標にすれば、きっと皆さんのカラダづくりのモチベーションにも繋がるはずです。

 

1.田中みな実

 

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今回の写真集で着用しているランジェリーの多くが、プライベートでも愛用しているChiyono Anne✨ 千代乃ちゃんとは共通のお友達を介して仲良くなって、以来、ランジェリーはもちろん、happyで柔らかく、力強い彼女の人柄の虜です。 そんな千代乃ちゃんが今週の『情熱大陸』に出るのですーー❤️❤️❤️ すごいです。 本当に。 彼女のものづくりへの情熱、 ランジェリーやウェアにかける愛情、 妥協のなさ、 女性を輝かせたいという純粋な心。 近くにいて感じる千代乃ちゃんの魅力をたくさんの人に見ていただけたら嬉しいなあ〜。 ちなみに、カバーで着用しているのも、Chiyono Anne×STRASBURGOのロンパースなんですよ 日曜日の放送をみんなで一緒に見届けましょう

田中みな実写真集【公式】(@minamitanaka_official)がシェアした投稿 –


アナウンサーやモデル、女優など幅広く活躍しています。昨年発売した写真集『Sincerely yours…』で披露した美ボディは、日々のトレーニングの賜物。華奢なイメージがありますが、適度に筋肉がついたメリハリボディの持ち主です。彼女のような体型を目指して、筋トレを始める人が急増中。多くのメディアで特集が組まれるほどの人気ぶりです。

 

2.中村アン

 

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@peachjohn_official

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女性下着ブランド『ピーチ・ジョン』のミューズにも選ばれている彼女は、鍛え抜いた筋肉が魅力的です。学生時代はぽっちゃりした体型だったそうですが、トレーニングを習慣にして今の美しいボディを叶えました。食事は間食内容や糖質量などを意識し、ベストなスタイルをキープしています。

 

3.泉里香

 

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きゅっ どこにリボン巻く?ってなって 巻いたところは、5箇所 つづきは、 #rikAtoZ にて

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10代の頃にモデルとして活動していた頃は、柔らかいボディが印象的でした。現在はトレーニングに励み、コンプレックスだったウエストは完璧にくびれています。トレーニング器具の中では、ベンチプレスが好きなのだそう。甘い顔立ちからは想像できないストイックな性格の持ち主です。

 

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4.森星

 

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@calzedonia #italianbeachwear

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日本人とイタリア系アメリカ人のハーフ。身長175cm、体重は48kgというスレンダーな体型です。話題のAYAトレーナーのもとでクロスフィットトレーニングを継続しています。また、彼女のInstagramではバランスボールに長時間乗り続ける姿が話題となりました。その体幹の強さは、日々のトレーニングの成果だと言えるでしょう。

 

5.大政絢

5年前からパーソナルジムに通い、今も継続してトレーニングに励んでいます。最初は腹筋やスクワットなどの筋トレから始め、徐々にダンベルなどで背筋も鍛えました。最近はインナーマッスルの強化、そして筋肉をほぐすことに重点を置いています。そんな長年の努力が実り、ようやく自分の体型を好きになれたそうです。



 

6.石川恋

 

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いつも暖かい応援ありがとうございます! 本日無事27歳になりました 27歳ファーストポストは、本日解禁されたCanCam9月号のアザーショットから 今回このボディ企画をやらせていただくにあたって、自分は今どんな理想の身体を求めているのか、そして、ボディメイクを通して私は皆さんに何を発信したいのか、、 様々なことを考えながら、改めて身体作りに気合いを入れ直し、撮影に臨みました。 その熱い想いと、素敵に撮っていただいた身体作りの成果を、明後日発売のCanCam9月号にてぜひチェックしていただけたらと思います‍♀️ . というわけで、、 今年もこうして誕生日を迎えて、また少し人生を振り返ってみると、がむしゃらにもがいていた20代前半と比べて、後半は少しずつ落ち着いて周りを見渡すこと、自分を見つめることができるようになってきた気がします。 最近、「もうアラサーだね」とネガティブなニュアンスで言われることが増えたのですが、私は全くそんな風に思っていなくて。 20代はたくさん壁にぶち当たったけれど、その分とても充実していて楽しかったから、30代はさらに面白いことが待っているんだろうなぁ、とわくわくしています! そんな新たなステージに向けて残り3年、もっと自分の芯を強く太くしていくためにも、まだまだ転んで泥だらけになることを恐れずに、日々一歩ずつ着実に進んでいきたいです☺️ このようなポジティブな気持ちで歳を重ねることができるのも、日頃から応援してくださる皆さんやサポートしてくださる周りの方々のおかげです。 改めてその感謝を胸に、これからも皆さんと共に歩んでいけるよう、27歳も邁進します。 今後ともよろしくお願い致します!

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モデルや女優として活動している彼女は、鍛え抜いた腹筋を披露しています。健康的でスタイリッシュなボディが人気を呼び、水着やエクササイズの撮影なども増えています。パーソナルトレーナーのアドバイスによる筋トレはもちろん、2日に1度は5〜7kmのランニングを行っているそうです。

 

7.ローラ

 

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100% recyclable Yoga Mat♻️Feauturing @herbritts iconic photo✨

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愛くるしいキャラクターで大ブレイクし、さまざまなメディアに登場していました。現在は海外で生活し、YouTubeやInstagramなどで自身のライフスタイルやトレーニング方法を発信しています。体重の数値は気にせず、その都度カラダの変化を見ながらボディメイクに励んでいるそうです。

 

8.榮倉奈々

 

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着心地、絶対大事。フィット感と伸縮性がバツグンですせっせと背中を鍛える日々。 @adidastokyo #adidasWomen

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トレーニングを始めたきっかけは、映画『図書館戦争』のアクションシーンでした。しかし妊娠出産を経た現在も、トレーニングは習慣にしています。パーソナルトレーニングだけでなく、自宅でも筋トレをこなす意識の高さは見習いたいもの。子育て中の女性たちからの指示も高いです。

 

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9.SHIHO

 

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Free Zoom yoga event on June 21st @life_tuning_days 6/21(日) 13:30〜14:20(日本時間) 「LIFE TUNING “THE DAY”」@life_tuning_days にて、 “おうちヨガ×五感瞑想” の Zoom オンラインレッスンを 無料ライブ配信します! 日曜日の朝、一緒にヨガ&瞑想でスッキリ✨ みなさんと会えるのを楽しみにしています! 申し込みはこちらから https://life-tuning-days.peatix.com/ (登録すると無料参加できます) ストーリーでのお知らせをスワイプすると、すぐにサイトに入れます。お申し込みはお早めに! #6月21日は国際ヨガの日 #ライフチューニングデイズ #心と身体がいちばんつながる日 #ウェルネスイベント #朝からずっと無料配信 #ヨガで体を整えて瞑想で心を解放 #おうちヨガ #五感瞑想 #無料 #オンラインイベント #lifetuningdays #lifetuningtheday #yoga #meditation #zoom #free #live #event #session LIFE TUNING DAYS公式サイト https://life-tuning-ticket.com/

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モデルの仕事だけでなく、トレーニングやカラダ作りについての書籍も出版しています。現在は44歳になり、海外を拠点に生活中。高身長に似合うしなやかなボディは、20代のころから変わりません。サーフィンやヨガなどのスポーツを楽しみながら、美ボディをキープしています。

 

10.長谷川京子

抜群のプロポーションの彼女は、年齢を重ねるごとに磨きがかかっています。現在はボディメイクのためにキックボクシングに励んでいるそうです。とくにヒップアップに力を入れている様子がInstagramでも公開されています。

 

目標やモチベーションのアップに

トレーニングを継続し、完璧なボディをキープしている女優やタレントをご紹介しました。彼女たちを目標にし、モチベーションを保ちながらトレーニングを継続していきましょう。



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