美しいカラダづくりに励む「筋トレ女子」な日本の女優・女性タレント10選【ボディメイクの目標に】
2020年07月30日
CHIBA, JAPAN – JUNE 23: ROLA walks on the red carpet of the MTV Video Music Awards Japan 2012 at Makuhari Messe on June 23, 2012 in Chiba, Japan. (Photo by Jun Sato/WireImage)
目次
日々のエクササイズに励む「筋トレ女子」な日本の女優やモデルたち10人
ローラさんや中村アンさん、田中みな実さんや長谷川京子さんなど、さまざまなメディアで目にする女優やタレントは美しいボディラインをキープしている人ばかり。
その美しさの秘訣は、日々のエクササイズや筋力トレーニングにあるようです。
今回は、ボディメイクのためにトレーニングに励む日本の女優やタレントを10人ご紹介します。
美しい女性は、人一倍努力していることがよくわかるはず。
まさに「筋トレ女子」な彼女たちを目標にすれば、きっと皆さんのカラダづくりのモチベーションにも繋がるはずです。
1.田中みな実
アナウンサーやモデル、女優など幅広く活躍しています。昨年発売した写真集『Sincerely yours…』で披露した美ボディは、日々のトレーニングの賜物。華奢なイメージがありますが、適度に筋肉がついたメリハリボディの持ち主です。彼女のような体型を目指して、筋トレを始める人が急増中。多くのメディアで特集が組まれるほどの人気ぶりです。
2.中村アン
女性下着ブランド『ピーチ・ジョン』のミューズにも選ばれている彼女は、鍛え抜いた筋肉が魅力的です。学生時代はぽっちゃりした体型だったそうですが、トレーニングを習慣にして今の美しいボディを叶えました。食事は間食内容や糖質量などを意識し、ベストなスタイルをキープしています。
3.泉里香
10代の頃にモデルとして活動していた頃は、柔らかいボディが印象的でした。現在はトレーニングに励み、コンプレックスだったウエストは完璧にくびれています。トレーニング器具の中では、ベンチプレスが好きなのだそう。甘い顔立ちからは想像できないストイックな性格の持ち主です。
4.森星
日本人とイタリア系アメリカ人のハーフ。身長175cm、体重は48kgというスレンダーな体型です。話題のAYAトレーナーのもとでクロスフィットトレーニングを継続しています。また、彼女のInstagramではバランスボールに長時間乗り続ける姿が話題となりました。その体幹の強さは、日々のトレーニングの成果だと言えるでしょう。
5.大政絢
5年前からパーソナルジムに通い、今も継続してトレーニングに励んでいます。最初は腹筋やスクワットなどの筋トレから始め、徐々にダンベルなどで背筋も鍛えました。最近はインナーマッスルの強化、そして筋肉をほぐすことに重点を置いています。そんな長年の努力が実り、ようやく自分の体型を好きになれたそうです。
6.石川恋
モデルや女優として活動している彼女は、鍛え抜いた腹筋を披露しています。健康的でスタイリッシュなボディが人気を呼び、水着やエクササイズの撮影なども増えています。パーソナルトレーナーのアドバイスによる筋トレはもちろん、2日に1度は5〜７kmのランニングを行っているそうです。
7.ローラ
愛くるしいキャラクターで大ブレイクし、さまざまなメディアに登場していました。現在は海外で生活し、YouTubeやInstagramなどで自身のライフスタイルやトレーニング方法を発信しています。体重の数値は気にせず、その都度カラダの変化を見ながらボディメイクに励んでいるそうです。
8.榮倉奈々
トレーニングを始めたきっかけは、映画『図書館戦争』のアクションシーンでした。しかし妊娠出産を経た現在も、トレーニングは習慣にしています。パーソナルトレーニングだけでなく、自宅でも筋トレをこなす意識の高さは見習いたいもの。子育て中の女性たちからの指示も高いです。
9.SHIHO
モデルの仕事だけでなく、トレーニングやカラダ作りについての書籍も出版しています。現在は44歳になり、海外を拠点に生活中。高身長に似合うしなやかなボディは、20代のころから変わりません。サーフィンやヨガなどのスポーツを楽しみながら、美ボディをキープしています。
10.長谷川京子
抜群のプロポーションの彼女は、年齢を重ねるごとに磨きがかかっています。現在はボディメイクのためにキックボクシングに励んでいるそうです。とくにヒップアップに力を入れている様子がInstagramでも公開されています。
目標やモチベーションのアップに
トレーニングを継続し、完璧なボディをキープしている女優やタレントをご紹介しました。彼女たちを目標にし、モチベーションを保ちながらトレーニングを継続していきましょう。
製薬会社営業、化粧品販売員を経てフリーライターに転身。出版社やWebメディアにて執筆活動を行なっている。美容や健康に関する知識が豊富。自身の運動はヨガを続けており、現在7年目。趣味は料理。料理教室講師の免許を保有。