美肌＆ダイエットにオススメ！ココナッツオイルで全身キレイ計画
2023年08月24日
アンチエイジングや健康のためのミラクルオイルとして、ココナッツオイルが注目を集めています。ココナッツオイルは食用としてもスキンケアなど肌に使用しても安全な万能オイル。今回は、ココナッツオイルの美容効果や取り入れ方をわかりやすく解説していきます。
ココナッツオイルとは
南国のシンボルとも言えるヤシの木からとれるココナッツの、胚乳と呼ばれる白い部分を搾り取ったのがココナッツオイルです。ココナッツオイルの最大の特徴は、全体の60%以上を中鎖脂肪酸で占めていること。中鎖脂肪酸は脂肪でありながら、素早く分解・吸収されるため太りにくく、コレステロール値や中性脂肪値を上げない食品のためダイエットにもおすすめです。
また、毎日のスキンケアに使用すると、しっとりもちもちに素肌がよみがえります。自然の有効成分なので、安心して摂取できるのもココナッツオイルのメリットです。
ココナッツオイルのうれしい美容効果
ココナッツオイルを食品として摂取すると、主に次の3つの効果が得られます。
女性ホルモンを整える
ココナッツオイルを摂ると、女性ホルモンのエストロゲンをはじめとする性ホルモンの原料補給に役立つと言われています。ホルモンバランスが崩れるとPMSなどの女性特有の不調を起こしやすくなるため、ココナッツオイルを上手く活用してホルモンバランスを整えましょう。
血流促進
ココナッツオイルは、脳を含む全身の血流を促す作用があります。冷え性の人などは特に、血流不足の場合が多いため、ココナッツオイルで血流を改善して冷えやむくみを解消しましょう。
腸内環境を整える
ココナッツオイルには、免疫力を高めるラウリン酸が多く含まれています。このラウリン酸は、腸内の善玉菌を増やして悪玉菌を抑制する働きがあるのが特徴です。また、ココナッツオイルの美容効果として肌に塗ると保湿作用や保護作用が得られます。この作用は腸壁に対しても同じ働きをすると言われているため、腸内環境を整えることにもつながります。
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