慢性的な運動不足が叫ばれる昨今、少しでも手軽に継続した運動を続けるには、おうちでできる宅トレがオススメです。ダイエットや健康のためにも、おうちエクササイズアイテムを揃えて宅トレを始めてみましょう。本記事では、オススメの宅トレアイテムやその活用方法を厳選して15種紹介します。

宅トレとは

宅トレとはその名の通り、おうちでトレーニングをすることです。トレーニングというと本格的なものをイメージするかもしれませんが、運動習慣をつけるには手軽で簡単なものがベスト。そのため宅トレでは、家事などの合間にできるながらエクササイズをおすすめしています。YouTubeなどの動画を観て行うのもよし、エクササイズアイテムを使って行うもよし。ただ、エクササイズアイテムはいくつか揃えておくと、準備いらずでいつでも運動を始められます。オススメのアイテムや使い方を後述しているので、ぜひ参考に宅トレを始めてみましょう。

宅トレの3つのメリット

宅トレはジムに通ったりジョギングをしたりするのとは違い、敷居が低く誰でもすぐに始められます。そんな宅トレのメリットを3つ紹介します。

好きなときにできる

宅トレの大きなメリットは、いつでも好きなときに始められる手軽さにあります。例えばテレビを観ながらや、家事をしながらといったスキマ時間を活用し、ながら運動できるので継続しやすいのもメリット。「運動しなきゃ」と気負わずにできるのも、宅トレの魅力です。

人の目を気にしなくていい

運動をするためにジムに通うとなると、人がたくさんいるため気を遣うという人も少なくありません。その点、宅トレであれば誰に見られることもないため、好きな格好でメイクや髪型も気にせずに済みます。運動をするための準備の手間も省けるので、思い立ったときにすぐ運動できるのも継続の秘訣です。

費用が抑えられる

ジム通いの場合は月謝が毎月かかりますが、宅トレなら必要なアイテムを最初に購入してしまえばあとは追加費用がかかりません。そのため、必要経費は宅トレの方が断然安く済みます。運動を継続することを考えると、宅トレはコスパ優秀なのでオススメです。

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この記事を書いた人

カラダチャンネル編集部

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