栄養管理・ボディメイクに励む筋トレ民に朗報。おすすめ「宅配弁当」サービス3選【タンパク質重視メニュー】
2021年12月14日
最近定着しつつある宅配弁当。実はダイエット中の方や筋トレ民、ボディメイクに興味がある方にぴったりのサービスもあるんです。
今回おすすめする宅配弁当のメリットは、自分であれこれ考えなくても、栄養バランスに配慮した食事や高タンパク食が食べられること。
しかも最近は、味の面でもおいしい宅配弁当が増えているんですよね。これ、ボディメイクに取り入れない手はないと思います。
ここでは、筋トレ民のみなさん向けの宅配弁当を選ぶポイントとおすすめサービスを紹介します。
【筋トレ民向け】宅配弁当選びのポイント
宅配弁当のサービスにはいろいろありますが、とくに冷凍のお弁当がおすすめです。理由はいくつかあります。
まず冷凍の宅配弁当サービスの方が多様化していて、筋トレ民向けのサービスがいくつもあります。
自社配送でなく宅配便で配達されるので、営業所が近くにあるどうかは関係なく、全国配送可能で利用しやすくなっています。
また、長期保存が可能なので自分のペースで好きなタイミングで食べることができます。
筋トレ民にとって、食事をする際のタンパク質の量は非常に重要。でも、メニューを考えるのが面倒だったり、毎日似たようなものになったりして飽きがきてしまいがち。
またタンパク質を重視した食事だと、どうしてもに味は二の次になってしまったりしますよね。
そんな時におススメなのが、最近の宅配弁当サービスなのです。
では、宅配弁当サービスを選ぶ際の具体的なポイントを3つまとめます。
ポイント①目標とするタンパク質量が含まれているかどうか
筋トレ民なら、タンパク質の量を重視したいところですよね。
必要なタンパク質の量は年齢や体重、性別によっても違います（1日あたりの摂取推奨量は、
参考：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」
また、栄養バランスに配慮されたメニューであるかどうかも大事なポイント。メニューによっては糖質制限・減塩を謳っているものもあります。
ポイント②1回の配達個数や頻度・回数が選べるかどうか
冷凍庫の大きさや食べるペースなど、自分の都合に注文内容を合わせられると便利です。
好きなタイミングで頼めるサービスや、定期便でもスキップや個数の変更ができるサービスだと使いやすいです。
自分の希望に合った注文ができるか確認しましょう。
ポイント③価格がリーズナブルかどうか
続けることを考えると、当然安い方がいいですよね。その場合は、送料込みの金額で比較検討することが必要です。
送料もそれなりにかかるからです。まとめ買いするほど安くなりますが、その際は冷凍庫に入るかどうかあらかじめ確認しましょう。
またスタート時の値引きもありがたいですが、使うほど安くなると続けやすくなります。
値引きがあるなら金額だけでなく、タイミングも確認しましょう。
筋トレ民におすすめな「宅配弁当サービス」3選
それでは上記のポイントに合った、筋トレ民におすすめの宅配弁当サービスを3つご紹介します。
- マッスルデリ
- nosh（ナッシュ）
- びるめし
具体的に見ていきます。
おすすめ①マッスルデリ
マッスルデリは、理想のカラダをつくるために管理栄養士が監修した高タンパク質、低カロリーなボディメイク用宅配フードです。
好みにもよりますが、しっかりした味付けのメニューで満足感にこだわっており、定期購入プランなどもお得です。
また多くのメニューは塩分3g以下ですが、5g以上のメニューもいくつかあります。
「減量（LEAN）」「維持（MAINTAIN）」「増量（GAIN）」「低糖質（LAW CARB）」の4コースがあり、筋トレ民には「増量」のコースがおすすめです。
この「増量」コースの場合の概略をまとめます。
- タンパク質…55～65g
- 糖質・塩分…塩分5.7g以下
- 価格…1食税込1,340円（10食13,392円） 送料込み
- 配送…クール宅急便（受け取りボックス不可）
- 支払方法…クレジットカード、amazonpay、後払い（コンビニ・銀行・LINE Pay）
おすすめ②nosh（ナッシュ）
全メニューとも糖質は30g以下・塩分2.5g以下と健康に配慮しているため、安心して食べられます。
宅配弁当サービスとしては非常にリーズナブルであり、しかも続けるほど割安になるのも嬉しいところです。
また管理栄養士とシェフがメニューを開発しているため、味には定評があります。
以下は筋トレ民におすすめの「トレーニングコース」の概略です。
- タンパク質…平均27.7g
- 糖質・塩分…順に平均15.6g・2.1g
- 価格…1食税込599円（10食セット5,990円） 配送料968円～（地域・食数による）
- 続けるほど安くなり、10食セットなら18回目以降は1食582円（税込）～に
- 配送…日時指定可能 受け取りボックス不可
- 支払方法…クレジットカード
おすすめ③びるめし
びるめしは、自身もボディビルダーである管理栄養士が商品開発している宅配弁当サービスです。
全国のゴールドジムでも買うことができます。添加物をほとんど利用しておらず、安心して食べられます。
Regularコースがタンパク質多めで筋トレ民におすすめです。お得な定期購入プランもあります。概略をまとめます。
- タンパク質…35～45g
- 糖質・塩分…未発表
- 価格…1食税込1,095円～（15食セット16,416円） 送料込み
- 配送…日時指定可能 受け取りボックス不可
- 支払方法…クレジットカード、Paypal、Google Pay、Apple Pay
栄養バランスはもちろん、「おいしい」が継続の秘訣
今回ご紹介した宅配弁当サービスは、栄養のバランスが取れているだけでなく、味の面でも美味しくて飽きることがありません。
まずはさまざまな面でバランスが取れており、コストパフォーマンスの面でも使うほどお得になるnoshから試してみてはいかがでしょうか？
気になった方は、下記のリンクからサイトをチェックしてみてくださいね。
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